骨质疏松可以吃杨梅吗

可以适量吃杨梅。

建议用量：100g/天

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。杨梅是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，骨质疏松患者适量食用，可以补充人体所需营养，对骨质疏松的病情一般不会造成影响。

杨梅含有多种有机酸，过量食用可能会刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡。同时，胃溃疡患者应该慎吃杨梅，以免可能会刺激胃黏膜，导致患者出现胃痛、反酸等症状。另外，对杨梅过敏的患者也不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、出皮疹等过敏反应。

日常生活中，建议骨质疏松患者保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以适量进食富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高抵抗力。