月经周期的计算公式一般是从月经来潮的第1天开始计算，到下次月经来潮的第1天算起的天数。
月经通常是指子宫内膜周期性脱落与出血的情况，一般正常月经周期为21~28天，其计算公式是从月经来潮的第1天开始计算，到下次月经来潮的第1天算起的天数。女性月经周期通常会受到多种因素的影响，如果在日常生活中过度劳累、精神压力过大，可能会导致月经周期出现紊乱的情况。此外，如果女性患有多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病，也可能会导致月经周期出现紊乱的情况。
如果女性月经周期出现紊乱的情况，建议及时去医院就医，明确病因后进行针对性治疗。在日常生活中，女性要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要注意饮食健康，尽量少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。