一天吃300大卡是否会胖，需要根据具体情况进行判断。若为生长发育期的儿童、青少年，或者是运动量较大的人群，一天吃300大卡通常不会胖，但如果是正常人，或者是消耗量较小的人群，一天吃300大卡可能会胖。
1、不会发胖
身体是否会胖，主要取决于摄入的热量是否大于消耗的热量，若一天吃300大卡，但没有超过消耗的热量，通常不会胖。如果是正在减肥的人群，或者是运动量比较大的人群，消耗的热量比较多，一天吃300大卡通常不会胖，可以通过合理控制饮食，以及适当进行运动锻炼的方式改善。
2、会发胖
如果是运动量较少或是存在肥胖的人群，一天吃300大卡，可能会发胖，因为基础代谢率较低，摄入的热量一般无法释放，从而只能在体内堆积转化为脂肪，所以可能会导致发胖。而且若摄入的热量大于消耗的热量，也会导致热量堆积，从而出现发胖的情况。
如果担心长胖，建议适当增加运动量，比如跑步、爬山、游泳等，可以消耗体内多余的热量，避免脂肪堆积。同时还需要注意饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致脂肪堆积，从而引起发胖。