例假期间可以吃苹果吗
2023-08-02 13:50:25
黄威 主治医师
南方医科大学珠江医院 - 妇产科
例假一般是指月经。月经期间通常可以适量吃苹果，但不建议过量食用，以免造成不良影响。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、苹果酸、钾、铁等营养物质。女性在月经期间适量吃苹果可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。苹果不宜过量食用，否则可能会引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。
另外，建议女性在月经期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素。同时还需注意休息，避免劳累，注意腹部保暖，避免受凉。