咖啡能经常喝吗

2024-09-29 19:17:58

程梦婕 主治医师

武汉大学人民医院 - 营养科

咖啡通常不能经常喝。
咖啡中含有咖啡因等成分,长期大量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量,导致失眠、多梦等问题,进而影响身体的正常休息和恢复,使人精神疲惫、注意力不集中。此外,咖啡因还可能对胃肠产生刺激,引起胃酸分泌过多,导致胃痛、胃胀、消化不良等症状,对于本身胃肠功能较弱的人来说更为不利。
此外,经常喝咖啡还可能对心血管系统产生一定影响。其可能会使心跳加快,血压升高,增加心脏的负担,对于患有高血压、心脏病等心血管疾病的人群来说,风险会进一步加大。而且,咖啡中的一些成分可能会影响人体对钙的吸收,长期大量饮用可能会导致钙流失,增加骨质疏松的风险,尤其是对于中老年人和女性等容易缺钙的人群。
第四段:总之,应该适度饮用咖啡,并且要根据自身的身体状况来调整。如果有特殊的健康问题或者对咖啡的耐受性较低,更应该限制咖啡的摄入。同时,要保持均衡的饮食和健康的生活方式,以维护身体的整体健康。

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