孕妇可以嗑瓜子，但不建议多吃。
孕妇在孕期时，体内的激素水平会出现升高的情况，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起食欲不振、恶心等不适症状。而瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充孕妇所需的营养物质，有助于增强孕妇的体质，也可以促进胎儿的生长发育。此外，瓜子中还含有丰富的钾和钙，孕妇适量食用可以促进胎儿的骨骼发育。但由于瓜子属于坚果类食物，含有较多的脂肪，如果过量食用，可能会导致脂肪摄入过多，从而引起肥胖的情况。如果孕妇在嗑瓜子时不注意口腔卫生，还可能会导致细菌在口腔内滋生，从而引起口腔溃疡的情况。因此，孕妇可以嗑瓜子，建议孕妇适量食用瓜子。
在日常生活中，建议孕妇保持良好的生活习惯，避免过度劳累。同时需要注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于补充机体所需要的营养物质。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。