例假一般指的是月经。来月经一般不能跳绳。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称为行经期，一般为2-8日，平均4-6日。月经期间女性的身体比较虚弱，而跳绳是一种剧烈运动，如果在来月经时跳绳可能会导致女性出现头晕、恶心、呕吐等症状，还可能会导致阴道出血增多，所以来月经一般不建议跳绳。在来月经期间要注意休息，不要过度劳累，避免做剧烈运动。同时还要注意饮食清淡，可以多吃一些含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。
除此之外，在来月经期间女性要避免吃辛辣刺激性的食物，以免导致出现痛经的情况。如果患者出现了痛经的情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。