黄豆泡一夜可以打豆浆直接喝吗

2024-11-01 16:52:29

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

黄豆泡一夜后打豆浆一般不可以直接喝。

将黄豆泡一夜,其主要目的是让黄豆充分吸水膨胀,这样在打豆浆时能使豆浆机更好地将黄豆打碎,打出的豆浆口感也会更细腻。但经过一夜泡发,黄豆可能会面临一些变化,存在一定的食品安全隐患。黄豆泡一夜后,在打成豆浆前,需要对其进行充分清洗,然后用豆浆机打成豆浆。但此时打出的豆浆依然不能直接饮用,还需要经过彻底煮熟煮透这一环节。将打好的豆浆倒入锅中,用大火煮开后,要继续保持小火煮5~10分钟,确保豆浆中的抗营养因子被充分破坏,同时也能将可能存在的有害微生物及其毒素彻底杀灭,这样煮出来的豆浆才可以安全饮用。

黄豆泡发完成后,需要将泡发的黄豆放在滤网或漏勺中,用流动的清水反复冲洗,尽可能去除黄豆表面附着的杂质、豆皮以及可能滋生的微生物等,确保黄豆干净卫生。如果发现黄豆有变色、发软发黏、散发异味等情况,说明黄豆可能已经变质,不宜用来打豆浆,应直接丢弃。

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