通常情况下，缓解小腿疼的方法有很多，比如休息、热敷、按摩、药物治疗、中医理疗等。
1、休息
如果是由于过度活动或运动损伤，从而出现小腿疼的情况。建议患者可以通过适当卧床休息，缓解不适症状，避免继续活动加重症状。
2、热敷
热敷可以促进局部的血液循环，缓解小腿肌肉紧张、痉挛的状态，从而达到缓解疼痛的目的。建议患者可以使用热毛巾、热水袋等物品热敷小腿，可以有效缓解疼痛症状。
3、按摩
按摩可以促进局部的血液循环，放松小腿肌肉，缓解疼痛的症状。建议患者可以在专业医师的指导下，按摩疼痛部位，缓解疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下，合理使用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，能够起到抗炎止痛的作用。
5、中医理疗
在日常生活中，患者也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，可以通过针灸、推拿等方式缓解不适症状。
如果通过上述方法，小腿疼的症状仍无法缓解，建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗。患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。