经期吃什么水果有助于淤血的排出
2023-07-27 11:37:15
谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 - 妇产科
经期吃什么水果有助于淤血的排出这种说法并不准确，经期可以适当吃苹果、香蕉、桂圆、红枣、桃子等水果，对淤血的排出有一定的辅助作用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上可以起到排淤血的作用。
2、香蕉
香蕉的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钾元素、钙元素等营养成分，还含有大量的果胶、纤维素等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以起到排淤血的作用。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，在一定程度上也可以起到排淤血的作用。
4、红枣
红枣是日常生活中比较常见的食物，里面含有丰富的铁元素，经期的女性适当吃红枣，能够补充身体所需要的铁元素，同时也能够辅助促进血液的循环，帮助排出体内的淤血。
5、桃子
桃子含有丰富的铁元素，还含有大量的膳食纤维，适当食用能够辅助促进肠道蠕动，帮助消化，可以起到辅助排出淤血的作用。
以上水果均要适量食用，以免导致胃肠道受到刺激，从而引起腹痛、腹泻等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。另外，建议经期的女性在日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃生冷、辛辣的食物，比如冰激凌、辣椒等。同时，要注意腹部的保暖，多喝温水，有助于身体的恢复。