右手臂肌肉不自觉颤动怎么办

右手臂肌肉不自觉颤动可以通过按摩、热敷、拉伸、做瑜伽、治疗原发病等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.按摩

患者可自行顺时针轻柔地按揉抖动部位，每次持续5-10分钟。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻不适症状。

2.热敷

使用温度适宜且安全的加热设备对患处进行加温处理，如暖贴、热水袋等。提高局部温度有利于缓解肌肉紧张状态，改善不适感。

3.拉伸

选择针对性的肢体舒展运动，可以尝试进行手臂拉伸以改善症状，如将双手十指交扣并反掌向上伸直，或选择瑜伽拉伸动作来伸展肩关节周围的肌肉，应注意在专业指导下进行规律性的训练活动。目标是通过渐进式增加关节活动范围及软组织柔韧性来缓解肌肉僵硬及相关功能受限问题。

4.做瑜伽

建议每天定时定量完成指定动作，并持之以恒。瑜伽有助于放松身心、增强体质、提高免疫力以及促进新陈代谢；对于上述现象具有一定的缓解作用。可以通过练习如后仰支架式的瑜伽体式来改善，做法是：坐在地面上，双手掌放于臀部后侧，手指向前，呼气抬起身体，保持膝盖和肘部绷直；然后使手臂与地面垂直，从肩膀到骨盆的整个躯干与地面平行，伸展颈部，头尽量后仰，保持正常呼吸。

5.治疗原发病

针对原发性疾病，需要遵循医嘱采用合适的方案进行规范化处理。由于原发性疾病的病因不同，因此治疗方法各异。但是原发性疾病得到治愈后，上述现象通常会有所好转。

除上述措施外，还可以遵照医生的意见服用营养神经类药物进行调理，例如温水送食维生素B族片、甲钴胺胶囊等。同时，保持良好的睡眠质量也有助于减少异常表现的发生频率。