橙子的营养元素有哪些

橙子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、钙、镁、膳食纤维、果胶等营养元素，适量食用对人体健康有一定的好处。
1、维生素C
橙子中含有丰富的维生素C，其含量比一般水果都要高。维生素C是人体中一种重要的水溶性维生素，具有防治坏血病、促进胶原蛋白的形成等作用。
2、钙
橙子中的钙可以帮助骨骼和牙齿的健康发育，维持正常的生理功能，并且可以预防骨质疏松症。
3、镁
橙子中的镁可以帮助调节神经系统和肌肉功能，维持正常的生理活动，并且可以预防肌肉抽搐和水肿。
4、膳食纤维
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于防止便秘的发生。
5、果胶
橙子中的果胶是一种天然的膳食纤维素，可以增加饱腹感，控制饮食量，有助于控制体重。
建议患者平时要注意适量食用橙子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。