一般没有短时间降血压有效的物理方法的说法，但降血压的物理方法主要有针灸、按摩、刮痧等，但需要在医生指导下进行。
1、针灸
针灸是指利用各种针具刺激人体穴位的方法来治疗疾病，可以起到辅助降血压的作用。患者可以在医生的指导下针灸曲池穴、太冲穴等穴位进行辅助治疗。
2、按摩
按摩是指利用手掌和手指的关节，在人体的经络上进行按摩可以辅助治疗高血压、颈椎病等病症。患者可以遵医嘱按摩风池穴、曲池穴等穴位改善症状。
3、刮痧
刮痧是指在人体的经络上，运用刮痧板在皮肤上进行反复刮擦，可以起到活血化瘀、降血压的作用。患者可以在医生的指导下刮痧百会穴、肝俞穴等穴位缓解症状。
除此之外，还有运动疗法、饮食调理、心态调整等，如果患者上述疾病比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。