钙化性肌腱炎怎么锻炼

钙化性肌腱炎可以通过做舒缓运动、拉伸运动、力量训练、按摩、被动锻炼等方式进行锻炼。钙化性肌腱炎是一种常见的肩关节疾病，主要是由于肩关节过度劳损、局部炎症等原因，导致肩袖肌腱发生钙质沉积，从而引起钙化性肌腱炎。

1、舒缓运动

患者可以通过做舒缓运动的方式，如打太极、散步、瑜伽等，促进局部血液循环，缓解钙化性肌腱炎的症状。

2、拉伸运动

患者也可以通过做拉伸运动的方式，如手指爬墙、手指侧转、手指交叉等，可以促进局部血液循环，缓解钙化性肌腱炎引起的疼痛、活动受限等症状。

3、力量训练

患者也可以通过做力量训练的方式，如手掌开合跳、单手拿杠铃等，可以提高上肢肌肉的力量，有助于改善钙化性肌腱炎的症状。

4、按摩

患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于缓解钙化性肌腱炎引起的疼痛、活动受限等症状。

5、被动锻炼

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下通过被动锻炼的方式进行锻炼，可以防止肌腱粘连，有利于病情恢复。

如果患者出现局部疼痛、活动受限等症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。