鱼油和益生菌可以一起吃吗

2024-09-29 19:19:50
方晓茹

方晓茹 副主任医师

南方医科大学南方医院 - 营养科

一般鱼油和益生菌是可以一起食用的。

鱼油和益生菌的作用机制完全不同,在人体内发挥作用的部位和方式也不一样,因此一起食用时不会相互干扰。鱼油的ω-3脂肪酸具有一定的抗炎和调节免疫功能。益生菌也能通过调节肠道免疫细胞来增强整体免疫力。两者共同作用,可能会在免疫调节方面产生协同效应,更好地维护身体的免疫功能。而良好的肠道菌群环境有助于提高营养物质的吸收效率。益生菌维持肠道健康,可能会促进鱼油中ω-3脂肪酸的吸收。同时,鱼油中的营养成分也可能为肠道细胞提供更好的支持,为益生菌的生长创造有利条件。

但是要注意的是,不同的人对鱼油和益生菌的反应可能会有所不同。有些人可能对鱼油中的成分过敏,或者在食用益生菌后出现胃肠不适等症状。如果出现过敏或不适反应,应立即停止食用,并咨询医生的意见。

此外,益生菌一般需要在低温、干燥的环境下保存,以保持其活性。有些益生菌产品需要冷藏保存,应严格按照产品说明进行存储。鱼油通常在常温下保存即可,但要避免阳光直射和高温环境。