感觉膝盖里面有东西可能是关节积液、膝关节退行性变、关节炎、滑膜炎、半月板损伤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.关节积液
关节积液是指关节腔内液体量异常增多，导致关节内部压力增高，引起关节疼痛和肿胀。这可能是由于外伤、感染或其他疾病引起的。其症状主要包括关节肿胀、疼痛、僵硬感以及活动受限，严重时还可能出现关节畸形和功能丧失。轻度至中度的关节积液通常可通过物理疗法如热敷或冷敷来缓解症状；重度积液可能需要关节穿刺引流。
2.膝关节退行性变
膝关节退行性变是随着年龄增长而出现的一种自然老化过程，会导致软骨磨损、关节间隙狭窄等变化，进而引发关节僵硬、疼痛、肿胀等症状，严重时还会出现骨擦音、行走障碍、关节畸形等状况。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。建议患者尽量减少关节的大量运动，避免长时间久站或久坐，以减轻关节损伤。
3.关节炎
关节炎是由多种原因导致的关节炎症反应，包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，这些疾病都可能导致关节红、肿、热、痛、关节活动受限、关节肿胀或畸形、关节僵硬。针对不同类型的关节炎，治疗方法各异，例如类风湿性关节炎可以遵医嘱用甲氨蝶呤片、硫唑嘌呤片等药物治疗。关节炎患者应避免居住在潮湿、阴冷的环境中，因此房屋应向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜。
4.滑膜炎
滑膜炎指滑膜组织发生炎症，常见于运动过度或受伤后，此时局部充血水肿，渗出增加，关节腔内压增高，刺激滑囊分泌明显增多，产生积液。患者可在医生指导下通过超短波、离子导入等方式促进局部血液循环，改善病变区域的血液供应，从而达到消炎镇痛的目的。患者受到湿冷空气的刺激可能会加重炎症的症状，因此，日常生活中一定要注意保暖。
5.半月板损伤
半月板损伤多由扭转外力引起，当外力使股骨发生旋转时，旋转的胫骨受到前方半月板的作用挤住，无法同股骨一起旋转，造成半月板撕裂。其典型的症状包括膝关节疼痛、肿胀、积液、活动障碍、膝关节弹响等。对于急性期的轻微撕裂，可以通过穿戴支具保护患处，减少活动范围，以利于受损结构修复。患者应尽可能卧床休息，限制膝关节活动，包括行走，避免受伤的膝关节受力。
建议定期复查，监测病情进展，必要时进行MRI检查以评估关节状况。日常生活中应避免剧烈运动，尤其是存在关节积液的情况下，以免加重不适症状。