刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
分离焦虑症是指分离焦虑，女朋友有分离焦虑可以采取心理咨询、生活方式调整、认知行为疗法、放松训练、药物治疗等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询：心理咨询能帮助分离焦虑患者深入理解焦虑根源，提供针对性的缓解策略。患者可主动与心理咨询师分享每次分离场景下的情绪变化，如在感到焦虑时详细描述身体反应。同时记录焦虑出现的场景，为咨询提供线索。
2.生活方式调整：合理的生活方式可增强分离焦虑患者对焦虑情绪的抵抗力。患者可保持规律作息，每天保证8小时睡眠。适度运动，如每周进行3次30分钟的慢跑。多参加社交活动，如每周和朋友聚会1次。
3.认知行为疗法：认知行为疗法可帮助患者改变对分离的负面认知。当产生分离焦虑时，识别负面想法，如离开就会有危险，然后用积极想法替换，还可模拟分离场景，逐渐适应。
4.放松训练：放松训练能有效减轻分离焦虑带来的紧张感。患者可每天进行深呼吸练习，闭上双眼，缓慢吸气5秒，再缓慢呼气5秒。也可以尝试渐进性肌肉松弛法，从脚部肌肉开始，依次紧张和放松，每个部位保持8秒。
5.药物治疗：药物可以调节大脑中的神经递质水平，缓解症状。患者需遵循医嘱温水送服抗焦虑药，如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等。注意要按时按量服用，不可随意增减剂量，使用后需保存在15℃的环境中。
在治疗过程中，应给予家属足够的理解和支持。建议与患者共同制定一个合理的治疗计划，并定期评估治疗效果。同时，鼓励患者参加一些社交活动或兴趣小组，以帮助逐渐适应独立生活。