过度换气是指高通气综合征，一般2-7天可以恢复，具体时间需要根据病情的严重程度进行判断。
高通气综合征是一种常见的呼吸性碱中毒，主要是由于精神过度紧张、焦虑等原因所致。患者会出现呼吸急促、心跳加快、胸闷气短等症状，严重时还可能会出现手足抽搐、意识障碍等情况。
如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微的呼吸急促、心跳加快等症状，可以通过深呼吸的方式进行缓解，一般2天左右就可以恢复正常。但如果患者的病情比较严重，出现了比较严重的呼吸急促、肢体抽搐等症状，可能需要7天左右才能恢复。
建议患者及时就医，可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，也可以遵医嘱通过吸氧的方式进行治疗。在日常生活中，患者要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现明显不适，建议患者及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。