一般情况下，腘窝感觉有根筋别着了，可能是生理现象、外伤、腘窝囊肿、膝关节炎、腘窝滑囊炎所致，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、生理现象
腘窝感觉有根筋别着了，可能是由于长时间久坐、久站，导致局部血液循环不畅所致。这种情况一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以通过局部热敷、按摩等方式进行缓解。
2、外伤
如果患者近期受到外力撞击，可能会导致腘窝部位的软组织损伤，从而引起腘窝感觉有根筋别着了的情况。患者可以在受伤24小时内进行冰敷，促进血管收缩，缓解肿胀的情况。受伤24小时后可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。
3、腘窝囊肿
腘窝囊肿是指腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，一般是由于久坐、久站、剧烈运动等原因所致，由于腘窝部位的囊肿会导致腘窝部位出现囊肿，从而引起腘窝感觉有根筋别着了的情况。如果患者症状比较轻微，可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，则需要通过手术进行治疗。
4、膝关节炎
膝关节炎主要是由于慢性损伤、遗传等因素引起的关节炎症反应。患者一般会表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，部分患者可能会出现腘窝感觉有根筋别着了的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药进行治疗。患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。
5、腘窝滑囊炎
腘窝滑囊炎主要是由于慢性劳损、外伤、细菌感染等因素引起的腘窝滑囊的炎症反应。患者一般会表现为腘窝部位肿胀、疼痛等症状，患者可能会出现腘窝感觉有根筋别着了的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者要注意休息，避免过度劳累。
如果患者出现不适症状，需要及时到医院就诊，明确病因后配合医生积极治疗。