为什么空腹不能喝豆浆

2024-11-01 16:52:18

程梦婕 主治医师

武汉大学人民医院 - 营养科

空腹不能喝豆浆的说法并不准确。空腹时一般可以喝豆浆,但需注意适量饮用。

从营养吸收角度来看,豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。虽然空腹时,人体的胃肠蠕动相对较快,但并不意味着就不能吸收豆浆中的营养。蛋白质在胃中会先经过胃酸的作用开始初步消化,然后在小肠中进一步被分解吸收,即使空腹状态下,人体的消化机制依然能够对豆浆中的营养成分进行处理。因此,空腹通常可以喝豆浆。

但是,豆浆中含有一定量的低聚糖,在肠道细菌的作用下,这些低聚糖可能会发酵产生气体。如果空腹时大量饮用豆浆,可能会导致肠道内气体增多,引起腹胀、排气等不适现象,影响身体的舒适感。而且,豆浆本身含有一定的热量,过量空腹饮用可能会加重胃肠负担,对于一些胃肠功能较弱的人来说,可能会出现恶心、呕吐、消化不良等症状。

另外,新鲜煮好的豆浆应尽快饮用,常温下放置几个小时就可能变质,如果不能及时喝完,应放入冰箱冷藏,但也不宜超过24小时,再次饮用前需重新加热至沸腾。

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