横纹肌溶解症即横纹肌溶解综合征，其并非意外，而是一种疾病，但是其可能由于一些意外因素引发。
横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
横纹肌溶解综合征本身是一种疾病，但一些意外情况确实可能引发横纹肌溶解综合征。比如过度运动，特别是平时缺乏锻炼的人突然进行高强度的剧烈运动，像长时间的马拉松跑步、过度的健身训练等；挤压伤，如在地震等意外灾害中被重物长时间挤压肢体；高温中暑；某些药物不良反应等都可能导致横纹肌溶解综合征的发生。
所以为了预防该疾病的发生，应循序渐进地增加运动量和运动强度，避免突然进行过度剧烈的运动。在运动过程中要注意及时补充水分和电解质，运动后如果出现肌肉酸痛、无力等异常症状应及时休息并观察，若症状持续不缓解或加重应尽快就医。
日常生活中尽量避免长时间处于高温环境，做好防暑降温措施。在服用可能引起横纹肌溶解综合征的药物时，要严格按照医生的嘱咐用药，并密切观察身体反应，如有不适及时告知医生。如果遭遇意外挤压伤，应尽快解除挤压状态，并及时就医检查是否有横纹肌溶解等损伤情况。
对于有代谢疾病风险的人群，以便于早期发现并处理可能导致横纹肌溶解综合征的疾病。