脑梗一般指的是脑梗死。30多岁得脑梗死的人一般是不多的，但是如果身体存在高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，则患脑梗死的概率会相对较多。
脑梗死是一种常见的脑血管疾病，是指因供血障碍导致脑组织局部缺血、坏死，从而出现神经功能损害的情况。如果患者本身存在高血压、高脂血症、糖尿病等疾病，则会导致脑动脉硬化，容易引起脑梗死。此外，如果患者长期吸烟、饮酒，也会增加患病的风险。30多岁的人如果平时不注意饮食，经常吃油腻、高盐、高糖的食物，如肥肉、咸菜、蛋糕等，也可能会导致脑梗死。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激的食物。同时患者还要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。