怎么瘦脸、瘦下巴

下巴一般指下颌，如果想要瘦脸和瘦下颌，一般可以通过饮食调整、适当运动等日常方式进行改善，还可以咨询专业医生后通过射频溶脂瘦脸、光纤溶脂瘦脸、下巴吸脂术等医美方式进行改善。脸部和下颌的脂肪过多多余饮食不当有关，可能会对外观造成一定的影响。

1.饮食调整

控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、肥肉等。可以适当增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，如菠菜、苹果等。

2.适当运动

可以根据自身情况适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进全身脂肪燃烧，间接改善脸部轮廓。

3.射频溶脂瘦脸

射频溶脂脸是通过射频能量对脸部脂肪细胞进行加热，从而加热并损伤组织，破坏脂肪细胞，来达到溶脂瘦脸的目的。该项目的治疗改善作用较为均匀，能够在一定程度上避免凹凸不平问题，价格一般为10000~50000元/次。但是需要注意，如果操作不当可能会损伤咬肌周围的神经、血管以及腮腺导管。

4.光纤溶脂瘦脸

光纤溶脂瘦脸就是利用等离子光热溶解的方式溶解面部皮下脂肪，从而达到破坏组织并瘦脸塑形的作用。能够比较准确的调整预塑形位置，不需要切开皮肤，属于非侵入式治疗方式，价格多为2000~30000元/次。术后会有血肿、疼痛的风险，部分患者还可能会出现皮肤松弛的情况。

5.下巴吸脂术

该项目通过在下颌后侧进针，抽吸浅层次脂肪，进而改善下颌脂肪过多的情况。下巴吸脂术选择隐蔽处进针，恢复后几乎看不到痕迹，对外观的影响较小，价格通常为15000~30000元/次。治疗后部分患者可能会出现面部肌肉痉挛、面部表情不协调等异常情况，多与治疗过程中的操作不当有关。

若想通过医美的方式改善，建议患者选择正规的医疗机构进行治疗，以降低其潜在的风险。