晚上吃芭蕉对人体有什么好处

一般情况下，晚上适量食用芭蕉对身体有补充营养、提供能量、润肠通便、改善低钾血症以及增强体质等好处。但是如果患者存在胃肠功能紊乱的情况，则不建议在晚上进食芭蕉。

1.补充营养：芭蕉中含有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质元素，如铁、磷、钾等。适当摄入后能够为人体补充所需要的营养物质，并且其中含有的膳食纤维也比较多，能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。

2.提供能量：由于芭蕉属于热带水果，其热量相对较高，在夜间适当进食可以给机体提供一定的能量和营养，从而缓解饥饿感。

3.润肠通便：芭蕉中还含有较多的水分及粗纤维成分，可润滑肠道黏膜并刺激肠道平滑肌收缩，进而发挥润肠通便的作用，对于预防或者缓解便秘症状有一定的帮助作用。

4.改善低钾血症：此外，芭蕉中的钾离子含量比较高，如果患者出现低钾血症的情况，则可以在医生指导下适当地吃一些芭蕉进行改善。

5.增强体质：由于芭蕉中的脂肪含量较低，并且含有较多的水分以及各种矿物质等成分，因此在平时适当地吃一些芭蕉，还能够为人体补充日常活动所需的能量，进而起到辅助提高机体免疫力的作用。

但如果患者本身患有糖尿病、肾病等疾病，则应避免过量食用芭蕉，以免加重病情。另外，芭蕉性寒，不宜大量食用，否则可能会导致腹痛、腹泻等症状发生。

若自身处于较为寒冷的环境时，此时不建议再继续进食芭蕉，因为温度较低会导致胃部受到冷风刺激，引起胃痉挛，不利于身体健康。