女生来月经可以吃什么水果

女生来月经可以吃苹果、香蕉、桂圆、荔枝、红枣等水果，但需注意适量食用，以免引起不适症状。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸、果胶、矿物质等成分，月经期间适量食用苹果可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠蠕动，可以起到通便的作用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，月经期间适量食用香蕉可以促进胃肠蠕动。

3、桂圆

桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖等营养成分，在月经期间适量食用桂圆可以起到促进造血的作用。

4、荔枝

荔枝含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维等营养成分，在月经期间适量食用荔枝可以为身体补充所需要的营养。

5、红枣

红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、钙、铁等营养成分，在月经期间适量食用红枣对女生有利。

在日常生活中，女生要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。