陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
临床上并没有喝酸奶不能吃什么的说法,但通常不建议在饮用酸奶时食用柿子、松花蛋、全麦面包、阿莫西林、氯霉素等。
1.柿子:柿子中含有大量的鞣酸。当鞣酸与酸奶中的蛋白质相遇时,会发生化学反应,生成一种不易被人体消化的鞣酸蛋白。这种物质在胃酸的作用下,可能会形成硬块,也就是胃柿石。
2.松花蛋:松花蛋在制作过程中可能会含有一定量的铅等重金属。酸奶中的蛋白质、钙等成分可能会与这些重金属结合,形成难以被人体吸收的复合物。一方面,这会降低酸奶中营养成分的利用率。另一方面,重金属复合物在体内可能会对人体的多个器官产生不良影响,如对肾脏、神经系统等造成损害。
3.全麦面包:大量全麦面包中的膳食纤维会使酸奶在肠道内停留时间过短,导致酸奶不能很好地调节肠道菌群。所以,在喝酸奶时,如果要吃高纤维食物,应该适量食用,并且最好间隔一段时间,让酸奶能够在肠道内充分发挥其有益的功能。
4.阿莫西林:阿莫西林是一种广谱抗生素,会破坏酸奶中的乳酸菌,从而降低酸奶调节肠道菌群、促进消化的功能。所以,在服用抗生素期间,最好间隔2~3小时再饮用酸奶,以避免这种相互作用。
5.氯霉素:氯霉素也是一种抗生素,对细菌的蛋白质合成有抑制作用。酸奶中的乳酸菌也属于细菌范畴,所以在使用氯霉素时,同样会影响酸奶中乳酸菌的活性。
另外,食用者也不宜将酸奶加热后再喝,因为酸奶中的活性乳酸菌可能被杀死,无法起到应有的效果。