睡久了腰痛一般是不正常的。可能是睡觉姿势不佳、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的。
1、睡觉姿势不当
如果患者在睡觉时姿势不当，可能会导致腰部的肌肉组织受到压迫，从而会出现局部隐隐作痛的症状。建议患者可以通过调整不良睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
2、腰部受凉
如果患者在睡觉的时候不注意腰部的保暖，可能会导致局部受凉，从而使局部的肌肉发生痉挛，也会出现隐隐作痛的症状。建议患者可以通过多穿衣物的方式进行改善，也可以通过热敷腰部的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会导致腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，睡觉时间过长可能会加重病情，从而出现腰部疼痛、酸胀等症状。建议患者可以遵医嘱使用塞来昔布、依托考昔等药物缓解，也可以通过红外线烤电的方式进行改善。
4、腰椎间盘突出症
如果患者本身有腰椎间盘突出症，在睡觉时长期保持一个姿势不动，可能会导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是累及脊柱、周围关节等部位的慢性进行性炎症疾病，可能与遗传、感染、免疫等因素有关，患者可能会出现腰部疼痛、晨僵、关节肿痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗，也可以通过关节置换手术进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，在饮食上可以吃清淡的食物，也可以吃水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。