吃黄瓜一般可以辅助补钙。补钙较好的是奶类。
黄瓜中含有一定量的钙元素，可以为身体补充钙质，此外黄瓜中还含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，还可以促进机体的新陈代谢，对身体有一定的好处。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹胀等不适症状。
如果缺钙比较严重，可在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物进行治疗，同时可以多晒太阳，促进体内钙的吸收。另外，日常生活中可以适量吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等。另外，还可以适当运动，比如跑步、打羽毛球等，可以增强自身抵抗力。