产妇月子里便秘怎么办

通常情况下，月子指产褥期。产妇产褥期里便秘可以通过饮食调理、运动、养成定时排便习惯、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

产妇在产褥期里活动量较少，可能会导致胃肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况。因此，建议产妇要合理调整饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。另外，还可适量饮用蜂蜜水，也能够有效缓解便秘。

2、运动

建议产妇可以适当进行运动，比如散步、慢走等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够辅助缓解便秘的症状。

3、养成定时排便习惯

建议产妇养成定时排便的习惯，同时，还需注意在排便时避免看手机，以免导致排便时间过长，加重便秘的情况。

4、保持心情舒畅

产妇在产褥期出现便秘的情况，还可能与精神过度紧张、焦虑等因素有关，建议产妇保持积极乐观心态，避免精神压力过大，有利于改善便秘的情况。

5、药物治疗

如果便秘的症状比较严重，建议可以在医生的指导下使用开塞露，能够起到软化大便的作用，有利于粪便排出。另外，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，改善便秘的症状。

如果通过上述方式，仍无法改善便秘情况，建议及时前往正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。