陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
女人适当食用一些梅子对身体有较多的好处，比如可以起到补充营养、促进胃肠道蠕动、改善皮肤状态、辅助降压、辅助增强体质等。
1.补充营养：梅子中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质元素，如钙、铁、磷等营养成分。女性适量进食后能够为机体补充所需要的营养物质。
2.促进胃肠道蠕动：梅子中含有的膳食纤维比较丰富，在一定程度上也能够达到促进食物消化的作用，对于便秘症状也有一定的缓解作用。
3.改善皮肤状态：梅子中含有丰富的维生素E及多种矿物质元素，适当吃一些梅子能够为皮肤提供充足的营养支持，使肌肤变得光滑细腻，从而达到辅助延缓衰老的目的。
4.辅助降压：梅子属于一种低脂肪、高纤维的食物，其中含有较为丰富的钾离子，女性平时适当吃些梅子，在一定程度上有助于降低体内的血压水平。
5.辅助增强体质：梅子中含有较丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，这些都属于人体必需的营养物质，平时适当进食能够满足身体多方面的需求，还可以辅助提高自身免疫力的作用。
虽然梅子有很多好处，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对于胃酸分泌过多者应禁用，以免加重病情。