女人常吃黑豆能延缓更年期吗

2024-11-01 16:48:37
刘冠媛

刘冠媛 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 - 妇产科(本部)

更年期一般是指围绝经期综合征。女人常吃黑豆对于延缓围绝经期综合征可能会起到一定的辅助作用,但并不能绝对地延缓围绝经期综合征的到来。

黑豆中含有一种名为异黄酮的植物雌激素,化学结构与人体雌激素相似。在女人体内,随着年龄增长,卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少,这是导致围绝经期综合征出现的重要生理变化之一。黑豆中的异黄酮可以在一定程度上模拟雌激素的作用,有助于维持女人生殖系统的正常功能,减轻因雌激素水平下降而引发的一些不适症状,如潮热、盗汗、情绪波动等。卵巢功能的自然衰退是围绝经期综合征来临的核心因素,这是人体生物钟的正常运转结果,是不可避免的。虽然黑豆中的营养成分对女人健康有益,但只能在一定程度上缓解因雌激素水平下降等带来的部分症状,并不能改变卵巢功能衰退的自然进程。

虽然黑豆的好处有很多,但是并不建议女人过量地进食,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。另外,对于本身对大豆过敏的人群也不宜多吃黑豆,否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不良反应。