一般情况下，患者可以通过触摸腹部、彩超检查、CT检查、磁共振成像检查、血常规检查等方式来判断腹直肌是否正常。
1、触摸腹部
如果患者存在腹直肌分离的情况，可能会出现腹部松弛、脂肪堆积等情况。此时，患者可以在医生的指导下通过触摸腹部的方式进行判断。同时，还可以通过观察腹部是否存在扁条状的凹陷来辅助判断。
2、彩超检查
患者可以配合医生通过彩超检查的方式来明确腹直肌的具体情况。
3、CT检查
主要是利用X线扫描的原理，能够判断腹腔内是否存在病变的情况。如果患者存在腹直肌分离的情况，一般可以通过CT检查的方式进行判断。
4、磁共振成像检查
主要是利用磁场的作用，能够判断腹腔内是否存在病变的情况。如果患者存在腹直肌分离的情况，一般可以通过磁共振成像检查的方式来明确具体情况。
5、血常规检查
主要是通过抽血化验的方式进行检查，能够判断血液中的白细胞、红细胞、血小板等计数是否出现升高或降低的情况，从而帮助判断是否存在炎症感染、贫血等情况。如果患者存在腹直肌存在异常现象，可能会导致体内白细胞计数升高。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。