瑜伽中的下犬式腰椎突出能练吗

腰椎突出一般是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的患者一般是能练瑜伽中的下犬式的，但是要注意控制运动量。

瑜伽中的下犬式主要是指站立姿势，双手叉腰，将双脚分开与肩同宽，然后将腰部用力向后仰，同时双手也需要向后伸展，能够加强腰部肌肉的力量，有利于改善腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、活动受限等症状。但是在运动的时候要注意控制好时间，避免做得太多，以免导致局部的肌肉受到损伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果出现了明显的不适症状，需要立即停止运动，并且及时就医，以免延误病情。

腰椎间盘突出症的患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，能够缓解疼痛的症状。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院的骨科，通过牵引治疗的方式进行改善，从而使疾病得到缓解。在日常生活中，还要注意多休息，避免长时间弯腰，以免加重病情。