陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
减脂期戒碳水可能会影响月经。若减脂期出现不适症状,个人可就医检查。
减脂期是指个人体重逐渐降低,并在最后阶段,身体消耗多余热量,从而达到减脂效果的这一个时期。在这个过程中,个人通过饮食调整和运动,身体减少热量摄入,增加脂肪消耗,而身体维持正常生理功能所需要的能量不变,可能会导致身体新陈代谢的速度降低,此时可能会影响身体正常的新陈代谢和月经的正常周期。此外,如果个人在减脂期内饮食不规律,还可能会加重这一情况,出现内分泌失调等症状。因此,在减脂期,不建议个人完全戒断碳水,可以适当摄入一些低热量、低脂肪的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等,并配合运动,以达到减脂的目的。
除此之外,在减脂期,个人需要注意饮食的均衡,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,避免过度节食或挑食。同时,需要注意的是,不建议在减脂期使用减脂产品,这可能会对身体造成伤害,不利于健康。