膝盖即膝关节。膝关节摔伤后轻症患者一般1-2周可以恢复，部分严重的患者可能需要3个月左右，但具体时间因人而异。
如果患者只是软组织挫伤，并没有出现骨折的情况，则通常在1-2周的时间内就可以逐渐恢复。
但如果患者的病情比较严重，出现了粉碎性骨折、开放性骨折等情况，则需要及时配合医生进行手术治疗，如髓内针内固定术等，此时恢复的时间则会相对较慢一些，可能需要3个月左右的时间才可以逐渐好转。
建议膝关节受伤的患者注意休息，避免过度劳累或者剧烈运动，以免影响到身体恢复的效果。另外，在饮食上还要以清淡为主，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素以及纤维素，从而促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，对于身体恢复有一定的帮助作用。