减肥期间晚上吃瓜子会长胖吗

减肥期间晚上吃瓜子可能会长胖，主要是因为瓜子中的油脂含量比较高。

瓜子是日常生活中比较常见的零食，而且营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，每天适量地吃一些瓜子，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助。但是瓜子中的热量比较高。并且晚上人体的新陈代谢速度通常会减慢，活动量也相对较少。如果在减肥期间晚上吃瓜子，而且吃的量比较多，可能会导致身体内的热量出现堆积，难以被及时消耗掉，从而导致长胖的情况。

在减肥期间需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕、糖果等，以免对减肥的效果造成影响，还会导致身体出现长胖的情况。想要达到减肥的目的，平时需要多运动，如跳绳、打乒乓球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥起到辅助作用。