吃酵素的作用与功效有哪些

吃酵素的作用与功效，主要包括润肠通便、辅助减肥、补充营养、促进消化、改善睡眠质量等。

1、润肠通便

如果患者存在便秘的情况，可能会使胃肠道蠕动减慢，此时可以适当吃酵素进行改善，通常具有一定的作用。

2、辅助减肥

酵素中含有大量的膳食纤维，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的目的。

3、补充营养

酵素中含有大量的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

4、促进消化

酵素中含有大量的益生菌，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速胃肠的消化与吸收，在一定程度上还可以达到改善消化不良的目的。

5、改善睡眠质量

如果存在失眠的患者，可能会出现心情烦躁、精神萎靡等情况，甚至还有可能会伴有入睡困难的现象。适当吃酵素可以改善上述现象，也可以提高睡眠质量。

虽然酵素的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对酵素过敏者、胃肠功能紊乱者等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。