吃哪种食物长高最快

临床上并没有吃哪种食物长高最快的说法，通常情况下，患者可以适量食用富含蛋白质、钙元素、维生素、矿物质、纤维素等的食物促进身体发育。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体生长发育的基础，因此适当补充富含蛋白质的食物有助于促进身体发育，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
2、富含钙元素的食物
钙元素是骨骼发育的重要成分，适当补充富含钙元素的食物可以促进骨骼的生长和发育，比如虾皮、海带、紫菜等。
3、富含维生素的食物
维生素也是人体生长发育所必需的一种营养物质，适当补充富含维生素的食物可以促进身体的新陈代谢，也有助于促进身高的增长，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。
4、富含矿物质的食物
矿物质在人体内的含量不高，但是对人体健康起着重要作用，比如铁元素可以促进血红蛋白的合成，而锌元素可以促进人体的生长发育。因此适当补充含矿物质丰富的食物也有助于促进身体发育，比如动物肝脏、海带等。
5、富含纤维素的食物
纤维素能够刺激肠道蠕动，有利于大便的排出，还可以辅助预防便秘的发生。同时纤维素还可以辅助维持血糖稳定，预防肥胖的发生。因此适当补充含纤维素丰富的食物也有助于促进身体发育，比如玉米、红薯等。

建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。如果出现明显的不适症状时，应积极就医治疗。