两侧太阳穴疼和头顶疼怎么办

两侧太阳穴疼和头顶疼可以采取适度休息、调节情绪、按摩头部、深呼吸、服用非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.适度休息

如果患者是因为过度用脑导致的疼痛，则可以通过适当休息来缓解。建议选择卧室、书房或安静的角落休息，每天安排至少两次休息时段，每次休息时间为15-30分钟。因为适度休息能够使大脑得到放松，从而减轻疼痛的症状。

2.调节情绪

如果患者因精神压力大、焦虑等原因引起头痛，则可通过写日记、绘画或与他人交流来释放内心的情绪。建议每天至少进行三次情绪调节练习，尤其在早晨起床后、午后及晚上临睡前。因为不良的情绪会导致体内激素分泌紊乱，进而诱发或者加重头痛的现象。

3.按摩头部

若患者存在紧张性头痛等情况时，可选择按摩的方式促进局部血液循环，有助于缓解疼痛症状。用双手食指和中指轻轻按压双侧太阳穴，力度适中，以画圈的方式进行按摩。可以顺时针和逆时针交替进行，每次按摩约3分钟。此方法主要是通过手法作用于人体特定部位，能起到舒缓肌肉的作用，从而减轻疼痛感。

4.深呼吸

当患者受到外界刺激出现神经功能紊乱时，可能会有上述现象发生，此时可以通过深呼吸的方式来转移注意力，也可以达到一定的止痛效果。通过鼻子慢慢吸气，吸气时要深长而均匀，感觉气息从鼻腔进入肺部，直达腹部。吸气过程持续约3-4秒。用嘴巴慢慢呼气，呼气时要尽量缓慢而彻底，感觉肺部和腹部的气息被完全排出。呼气过程也持续约3-4秒。因为在做深呼吸的过程中可以使机体处于平静的状态，对于缓解疼痛有一定的帮助作用。

5.服用非甾体抗炎药

如果患者为原发性头痛如偏头痛、丛集性头痛等，则可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。建议在晨起空腹时吞服，此时胃肠道内没有食物，药物可较好地吸收利用。这类药物具有解热镇痛的效果，能够抑制前列腺素合成，从而发挥止痛的作用。

如果疼痛持续不减或加重，建议及时到神经内科就医检查，以排除器质性病变引起的头痛。