来姨妈能吃芒果吗

来姨妈一般指来月经。来月经的女性通常能吃芒果，但要注意适量。

芒果是一种营养丰富的水果，含有大量维生素C、维生素A、纤维素、钾、钙、镁、铁等元素以及膳食纤维。芒果中的各种维生素和元素有助于补充经期女性所需的营养，预防营养缺乏。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题，对肠道健康有益。此外，芒果是一种能量较高的水果，可以为身体提供能量，辅助减轻经期可能出现的疲劳感。

但需要注意的是，虽然芒果营养丰富，但过量摄入可能会导致消化不良。芒果中含有大量蛋白质和膳食纤维，过量摄入会增加胃肠道负担，可能导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良症状，影响营养物质的正常吸收。

在月经期间女性可以适当喝些温热水，有助于体内血液循环，辅助改善不适症状。同时，还应保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、矿物质和膳食纤维，以维持身体正常运作。避免吃过于寒凉的食物，如冰水、冰淇淋等，以免加重经期不适。