适量食用深井盐或且对其不过敏，通常较好；但若长期大量食用，或对深井盐过敏，则可能不好，会对人体造成一定的伤害。
深井盐是从地下深层开采出来的盐，通常含有较少的杂质，并可能富含一些对人体有益的矿物质。在适量食用的情况下，深井盐可以满足人体对钠和氯离子的需求，有助于维持体内电解质平衡，维持血压稳定，以及促进消化液分泌等。因此，适量食用或且对深井盐不过敏，通常是有好处的。
但由于深井盐中含有较高的钙、镁离子和其他微量元素，长期大量摄入可能导致高血压、心脏病等心血管疾病的风险增加。高盐饮食还可能加重肾脏负担，导致水肿、肾功能不全等问题。此外，对深井盐过敏的人可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。此时是不建议食用深井盐的。
因此，日常生活中应避免过度食用深井盐，以免导致不良反应。同时，在购买深井盐时，应仔细阅读食品标签，确保食品在有效期内。