伏天跑步能去除身体里的寒气吗

伏天一般指三伏天。通常情况下，三伏天跑步不能去除身体里的寒气，只能起到辅助作用。

在三伏天时天气比较炎热，在此期间人体内的阳气会逐渐上升，并且体表毛孔处于张开的状态。如果在此期间跑步，则可能会导致体内大量的汗液流失，从而引起脱水的情况发生。并且跑步导致出汗过多，会耗损阳气，反而不利于寒气排出。因此通常情况下，三伏天跑步不能去除身体里的寒气。

但适当进行跑步，有助于促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到驱寒的效果。但是由于每个人的体质不同，所以效果也会有所差异。如果比较严重，则需要及时到医院就诊并配合医生通过艾灸、针刺等方式去除寒气。

另外，在三伏天跑步应做好防暑措施，避免长时间待在高温环境下。同时还要注意保持良好的生活习惯，注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。