成长快乐复合维生素软糖适当吃一些是比较好的，但是不能长期过量吃。
成长快乐复合维生素软糖通常含有多种维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等，以及一些矿物质，如锌等。这些营养成分对于儿童的生长发育至关重要，可以在一定程度上弥补日常饮食中可能存在的营养不足。此外成长快乐复合维生素软糖的口感更好，更容易被儿童接受。儿童可能会因为软糖的甜味和可爱的形状而更愿意主动食用，从而提高了营养补充的依从性。
需要注意的是，虽然成长快乐复合维生素软糖可以提供一定的营养，但不能替代均衡的饮食。蔬菜、水果、全谷物、蛋白质食物等天然食物中含有丰富的营养成分，而且这些成分的比例和形式更适合人体的需要。
另外由于成长快乐复合维生素软糖的口感好，儿童可能会过量食用。如果摄入的维生素超过了身体的需要量，可能会对身体造成不良影响。所以要严格控制摄入量，避免过量吃。