小腹下面三角区一般是指下腹部。跑步后下腹部痛多考虑是乳酸堆积引起的，也不排除与肌肉拉伤、急性胃肠炎、盆腔炎、膀胱炎以及其他原因有关。若患者不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。
1、乳酸堆积
若平时缺乏运动，突然做比较剧烈的运动，可能会导致体内产生大量的乳酸代谢产物，从而刺激局部神经造成疼痛的症状。建议患者可以注意多休息，也可以配合局部热敷的方式进行改善。
2、肌肉拉伤
跑步时用力不当或者姿势不正确，可能会导致下腹部的肌肉受到损伤，从而出现疼痛的情况。建议患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。同时也要通过按摩的方式促进局部血液循环有利于症状的改善。
3、急性胃肠炎
个人自身免疫力低下或胃肠道功能较为虚弱，在跑步后也有可能会导致胃肠道受到一定的刺激，从而引发急性胃肠炎，也会伴随腹痛、腹泻等症状，疼痛可放射至下腹部。建议患者遵医嘱服用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗。
4、盆腔炎
盆腔炎通常是指女性上生殖道感染的一种疾病，可能与病原体感染有关，在炎症的刺激下，可能会出现下腹部酸痛、阴道分泌物增多等情况。建议患者及时就医，可以配合医生服用阿莫西林分散片、头孢呋辛酯片等药物进行抗感染治疗。
5、膀胱炎
膀胱炎是指膀胱黏膜发生的感染，可能与细菌感染、药物刺激等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，也可伴随上述症状。建议患者配合医生服用盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。
如果患者平时跑步的时间比较长，在跑步的过程中要注意抬高脚，避免抬高的幅度不够，产生跌倒的风险，同时要选择合适的运动鞋防止出现下肢损伤。