心里不痛快怎么回事，怎么办

心里不痛快可能是正常现象，也可能是由精神压力大、焦虑症、抑郁症、心脏神经症等原因引起的。

1、正常现象

如果患者平时生活中精神压力比较大，可能会导致精神紧张，出现上述症状。这是一种正常现象，患者不用过分担心，也不需要特殊治疗，建议患者适当放松心情，可以通过户外散步、爬山等方式，缓解压力。

2、精神压力大

如果患者平时生活中精神压力比较大，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而出现心里不痛快的情况。患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

3、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状，还会伴有失眠、食欲不振、全身发抖等情况。患者可在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。

4、抑郁症

抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，同时也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、心脏神经症

心脏神经症是以心血管病症状为主要表现的临床综合征，可能与环境因素、遗传因素等原因有关。患者会出现心悸、心前区疼痛、乏力等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用阿普唑仑片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物辅助改善，平时要注意保持平稳的情绪，避免情绪波动过大。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。