食用红枣酸奶可能会出现上火、腹胀、腹痛等危害，所以在食用时要注意适量。
1、上火
红枣酸奶是由红枣、酸奶为主要原料制成的饮品，其中红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，对于脾胃虚弱、气血不足、脏躁等症状有一定的改善作用。但是如果患者长期大量食用，可能会导致内热增加，从而出现上火症状，如口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结等。
2、腹胀
红枣酸奶中的糖分含量比较高，食用过多以后，可能会使胃肠道功能发生紊乱，从而出现腹胀、腹痛等症状。出现这种情况时，患者可以通过顺时针按摩的方式进行缓解，也可以通过适当散步的方式进行改善。
3、腹痛
如果长期大量食用红枣酸奶，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛的现象。出现这种情况，患者可以通过热敷的方式进行缓解，也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、黄芪建中丸等药物进行治疗。
除此之外，还有可能会出现肥胖、肠道菌群失调、血糖值升高等危害。如果患者在食用红枣酸奶的过程中出现明显不适症状，应尽早就医治疗，以免延误病情。