维生素E男女都可以吃吗

维生素E男女都可以吃，但是不建议长期服用。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、调节免疫、促进血液循环等作用。女性服用维生素E可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。此外，女性服用维生素E还可以辅助治疗习惯性流产、不孕症等。男性服用维生素E可以起到预防心脑血管疾病、改善皮肤状态、增强免疫力等作用。虽然维生素E对身体有一定的好处，但是长期服用可能会导致体内维生素E过量，出现恶心、呕吐、头晕、视力模糊等症状，严重时还会导致血压升高，所以不建议长期服用。

在服用维生素E时，一定要在医生指导下用药，不可盲目用药。在日常生活中，要注意合理膳食，可以适量吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。