来姨妈吃香蕉的好处有哪些

来姨妈通常是指来月经。食用香蕉可以起到缓解便秘、补充营养、辅助预防贫血、改善睡眠质量、改善皮肤状态等好处。
1.缓解便秘：香蕉中含有丰富的膳食纤维和水分，在经期适当进食后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与排泄，从而缓解便秘症状。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。
2.补充营养：香蕉含有多种维生素以及矿物质等成分，营养价值较高。在月经期间身体比较虚弱，此时适当地吃一些香蕉，能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助作用。
3.辅助预防贫血：由于经期内会出现阴道流血的情况，所以可能会导致体内铁元素大量流失，此时容易引起缺铁性贫血的症状发生。而香蕉中含有的铁元素较多，所以在经期也可以适当吃些香蕉辅助补铁，对于预防缺铁性贫血也有一定的作用。
4.改善睡眠质量：如果在来月经期间出现了睡眠质量差的情况，吃香蕉也能够达到改善睡眠质量的效果。
5.改善皮肤状态：此外，还可以起到改善皮肤状态的作用，因为其中含有大量的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，使肌肤变得更加光滑细腻有弹性。
虽然香蕉有很多好处，但不建议一次性吃得过多，否则会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。对香蕉过敏者应避免食用，以免引发红肿、瘙痒等过敏反应。