髌骨骨折术后2个月怎么锻炼

髌骨骨折术后2个月可以通过屈伸膝关节、踝泵运动、股四头肌等长收缩、抗阻练习、行走等方式进行锻炼，但要注意锻炼时的强度。

1、屈伸膝关节

髌骨骨折术后2个月，患者的骨折部位通常已经有骨痂形成，此时可以在医生指导下适当进行膝关节屈伸活动，有助于促进局部血液循环，在一定程度上还可以预防膝关节肌肉萎缩。但要注意锻炼时的强度，避免过度锻炼，以免引起膝关节疼痛不适。

2、踝泵运动

患者在进行锻炼时，可以平躺在床上，伸直双下肢，用力使脚踝向上进行单腿伸直、双腿伸直，然后交替进行。踝泵运动有助于预防下肢静脉血栓，还可以促进骨折愈合。

3、股四头肌等长收缩

患者还可以进行股四头肌等长收缩锻炼，有助于促进局部血液循环，以免出现肌肉萎缩的情况。患者可以在医生指导下进行规范训练，避免过度训练，以免引起局部疼痛不适。

4、抗阻练习

术后患者还可以通过抗阻练习的方式进行锻炼，患者可以平躺在床上，双手交叉抱于胸前，然后缓慢地将膝关节进行屈伸，并保持一定的力量，直到最大限度。但要注意避免过度训练，以免引起膝关节疼痛不适。

5、行走

术后患者可以在医生指导下借助拐杖、助步器等工具协助行走，有助于预防下肢静脉血栓、促进骨折愈合。

除此之外，患者还可以通过适当进行游泳、骑自行车等运动进行锻炼，同时，患者在日常生活中要注意多休息，避免过早下床活动，以免影响骨折的愈合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。