陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
李子通常在夏季到初秋时节可以食用。一般来说，李子的成熟季节在每年的夏季到初秋，这个时间段内，李子果实饱满，口感酸甜适中，是食用的较佳时期。
在夏季到初秋，气温适中，雨水充沛，为李子的生长提供了良好的条件。因此，这个时期的李子不仅口感好，而且富含多种对人体有益的营养成分，如维生素C、B族维生素、纤维素以及矿物质等。
值得注意的是，虽然李子营养丰富，但也不能过量食用。过量食用李子可能会导致胃肠不适，出现腹泻等症状。特别是对于一些胃肠功能较弱的人群来说，更需要注意适量食用。
此外，在选择李子时，也需要注意挑选新鲜、无病虫害的果实。新鲜的李子果皮光滑、色泽鲜艳，果肉饱满多汁；而有病虫害的李子则可能表皮有斑点、凹陷或果肉有腐烂现象，通常不宜食用。